ご飯 【第1回】50代の「頑張らない」食生活｜苦手な納豆から解放されるAI相談
子どもの頃からずっと、納豆が苦手でした。あの独特な匂いとネバネバ、そして口に広がる独特の風味。食卓に並ぶたびに、どうにかして食べなくても済む方法はないか…と、いつも悩んでいました。「体に良いから」と頑張り続けた40年それでも、健康や栄養を考...
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ご飯 【リアル50代】とAIで栄養管理｜豚ヒレ丼とナムルで手軽にバランスランチ
豚ヒレ丼がメインのシンプルランチでも、ちょっとした工夫で栄養バランスを整え、塩分対策も意識することができます。今回は、私が実際に作った献立を例に、カロリーや栄養の目安、そして手軽にできるアレンジ方法まで詳しくご紹介します。栄養バランスを整え...
ご飯 【リアル50代】翌朝はうな丼!?背徳感ゼロの食べ尽くし
👉 朝から軽食＋ミスドモーニングを満喫した記事はこちら前回で朝から軽食＋ミスドモーニングを楽しんだことを書きましたが、リアル50代の実力はそんなもんじゃなかったのです（笑）お昼にはさらに「しるそばとポンデリング」を、夜にはケンタッキーをむさ...
ご飯 【リアル50代】朝の軽食とミスドで背徳感ゼロのモーニング
最近はAIと体重や栄養のやり取りをしています。今日は思い切って食べる予定なので、朝は控えめに済ませることにしました。年齢のせいか、自分がまだ食べられると思っても、実際には少しずつずれが出てきているのを感じます。だから無理せず楽しむために、意...
喜び 小さな喜びに心が潤う誕生日
今年の誕生日は、普段の生活では味わえない小さな喜びを感じる出来事がありました。友人や職場の人たちの心遣いが、自分の心にじんわりと潤いを与えてくれたのです。久しぶりのランチでお祝い友人がランチをご馳走してくれました💦断ったのですが、その気持ち...